Canxi có tác dụng xây dựng xương

Khi còn là một bào thai, con đã bắt đầu phát triển chiều cao rồi đó các mẹ ạ. Trung bình mỗi tháng, chiều cao của trẻ tăng 5-6 cm. 

Xem thêm: https://nipt.com.vn/

Chiều dài thai nhi đạt cao nhất vào giai đoạn trước tuần thứ 15 của thai kỳ. Vậy nên người mẹ cần cung cấp các lọai thức căn gíup phát triển chiều cao (gạch chân nguyên cụm này, bỏ in đậm) ngay từ trong thời kỳ bào thai, trong đó không thể không kể đến canxi.

Canxi có tác dụng xây dựng xương và răng cho thai nhi, giúp ngăn ngừa bệnh loãng xương cho mẹ bầu. Đặc biệt mẹ càng vào giai đoạn cuối thai kì, mẹ nên bổ sung nhiều canxi hơn nhé. Cụ thể trong 2-3 tháng đầu, nhu cầu là 800 mg, nhưng 3 tháng giữa là 1.000 mg, 3 tháng cuối và khi nuôi con bú là 1.500 mg vì thai càng lớn thì xương thai nhi càng phát triển.

Xem thêm:làm xét nghiệm triple test

Mẹ có thể bổ sung canxi bằng những loại thực phẩm giàu dưỡng chất này vào chế độ ăn hàng ngày như: sữa, hạnh nhân, hạt mè, đậu nành, rau củ xanh, cá hồi, bông cải xanh…