Trong 3 tháng đầu mang thai, mẹ nên làm những điều sau đây để tận hưởng một thai kỳ khỏe mạnh:
Các mẹ nên thường xuyên đi bộ, di chuyển và vận động nhẹ nhàng để cả mẹ và thai nhi có cảm giác thoải mái hơn
Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: hội chứng down
Tham gia một lớp học yoga cho bà bầu: Tập yoga có tác dụng làm dịu hệ thần kinh và tăng cường oxy hóa cho bào thai,….
Ăn nhiều trứng và cải bó xôi: Đây là 2 loại thực phẩm được các bác sỹ khuyên nên ăn thường xuyên khi mang thai 3 tháng đầu. Trong 2 thực phẩm này có chứa Choline rất tốt cho việc hình thành các dây thần kinh ghi nhớ, học tập ở thai nhi. Ngoài ra, bên trong cải bó xôi và trứng có chứa vitamin A, C, canxi và sắt rất tốt cho mẹ bầu.
Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: hội chứng edwards là gì
Nghỉ ngơi khi cần thiết: Trong 3 tháng đầu, cơ thể của mẹ sẽ rất mệt. Một phần vì bị nghén, kém ăn và mất sức, phần khác do sự thay đổi hormone. Vì vậy, mẹ cần ngủ đủ giấc từ 7 - 8 tiếng để khỏe mạnh và tươi tắn hơn.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét